Herz-Chakra-Meditation in vier Richtungen

Diese tänzlerische Bewegungsmeditation stammt aus der orientalischen Sufi-Tradition und ist auch als Herzchakrameditation bekannt. Sie wird bei orientalischer Musikbegleitung (Karunesh) praktiziert.

Nutzen:
Sie trägt schwungvoll zur Klärung des Geistes und zur Körperwahrnehmung bei, sowie zur Bewegungsbildung, erweitert die Wahrnehmung für das Wesentliche. Sie weitet den Atem, vitalisiert und beruhigt. Sie ist eine eindrucksvolle Übung in Geduld mit sich selbst. Ein aktiver Beitrag zur eigenen gesundheitlichen Prophylaxe.

Ziel:
In Bewegung und zu sich kommen, bewusst atmen, Klarheit. Die Teilnehmer dieses Kurses werden befähigt, diese Meditation fortan auch eigenständig im Alltag praktizieren zu können.

Anwendung:
Da Bewegung und Atmung in jede der vier Richtungen unterschiedlich und in Harmonie mit der Musik erfolgen empfiehlt sich das Erlernen auf mehrere Abende verteilt, z.B. zur Entspannung als Tagesrandangebot im Rahmen eines Seminares oder einer Tagung, oder auch als Wochenendkursangebot.